Energy Sport Bar Marzipan 50G - etixx

USO: Nutrição;

DESCRIÇÃO:

A quantidade de carboidratos disponíveis é um fator determinante para o desempenho em exercícios de resistência e exercícios intermitentes de alta intensidade (alternando exercícios com breves pausas). Por isso, é importante complementar a ingestão de carboidratos durante esse tipo de exercício. Eles garantem a manutenção do nível de glicose no sangue durante o exercício e complementam o glicogênio muscular.


Essas barras energéticas são adequadas tanto para antes quanto durante o exercício. Antes do exercício, o corpo do atleta deve conter o nível mais alto possível de carboidratos. Isso é alcançado consumindo alimentos ricos em carboidratos nos dias que antecedem a competição ou o treino intenso (= sobrecarga de carboidratos) e fazendo uma refeição rica em carboidratos de 1,5 a 4 horas antes da competição. As barras energéticas podem ser consumidas como um lanche nos dias que antecedem a competição e durante ou logo após a refeição pré-competição.

Durante eventos com depleção significativa de glicogênio muscular, os carboidratos precisam ser consumidos para manter o desempenho e minimizar a fadiga. Os stocks de carboidratos são esgotados após aproximadamente 90 minutos de exercício.

A QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS QUE VOCÊ DEVE CONSUMIR DURANTE O EXERCÍCIO DEPENDERÁ DA DURAÇÃO DO SEU TREINO OU COMPETIÇÃO.

• Exercícios < 1h: não é necessário consumir carboidratos durante o exercício.

• Exercícios de 1 a 2h: 30-60g de carboidratos por hora de exercício (~1-2 barras energéticas).

• Exercícios de 2 a 3h: 60-90g de carboidratos por hora de exercício (~2-3 barras energéticas).

• Exercícios de >2,5 a 3h: até 90-120g de carboidratos por hora de exercício (~até 3 barras energética).

A Barra Energética de Marzipan é uma barra de alta qualidade, enriquecida com magnésio e contendo 31 g de carboidratos por barra. Não só fornece a energia necessária (através de 31 g de carboidratos por barra) para o melhor desempenho, como também contém aproximadamente 10% mais gordura (principalmente gordura insaturada) do que as Barras Energéticas Desportivas. Portanto, é ideal para a primeira parte de exercícios de longa duração e baixa intensidade.

QUEM PODE SE BENEFICIAR DO USO DA BARRA ENERGETICA MARZIPAN SPORT?

As barras energéticas fornecem energia de longa duração durante o exercício e, portanto, são excelentes para o consumo durante competições de atletas de resistência (maratonistas, triatletas, ciclistas, nadadores de longa distância, etc.) e atletas de Desportos coletivos e de raquete (futebol, basquete, tênis, etc.). Também para atletas de explosão que realizam treinos de várias horas (por exemplo, velocistas, saltadores, arremessadores, levantadores de peso, etc.) e atletas que realizam esforços de média duração (corredores, nadadores, canoístas, remadores, etc.), as barras energéticas podem ser úteis para manter suas reservas de energia.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

                                                                      Por 100 g                Por barra (50g)

Energia (kcal)                                               430                           215

Energia (kJ)                                                 1814                            907

Gordura (g)                                                    18                               8,9

Dos quais saturada (g)                           1,4                               0,7

Carboidrato (g)                                            62                                31

Dos quais açucares (g)                             53                                27

Proteína (g)                                                     7,5                              3,7

Sal (g)                                                                   0                                0



Vitaminas e minerais 


                                                               Por 100 g                    Por barra (50g)                     

Magnesium (mg)                        155 (41% IR*)                     78 (21% IR*)

*IR = Dose de referência

INSTRUÇÕES


   - Como carga de carboidratos: 1 barra (como lanche)

   - 10 min antes: 1 barra

   - Durante o exercício: 1 a 2 barras por hora de exercício*.



* 1 ou 2 barras fornecem 30 e 60 g de carboidratos, respetivamente.


 

INGREDIENTES


Açúcar, amêndoas 40%, xarope de glicose, umectante (glicerol, sorbitol), carbonato de magnésio


Sem glúten - sem lactose - sem soja vegetarianos √ - veganos √

MODELO:

   (834147294UNID) - Marzipan;